+22 °С
Болотло
Бөтә яңылыҡтар
Спорт
3 Декабрь 2022, 09:00

Иртәнге гимнастиканың файҙаһы

Иртәнге гимнастика ул тәндең бөтә өлөшөндәге мускулдарға ла йоғонто яһай торған физик шөғөлдәр комплексы. Ул күп ваҡытты алмай, әммә көнө буйына үҙеңде еңел тойоп йөрөргә ярҙам итә.

Иртәнге гимнастиканың файҙаһы
Иртәнге гимнастиканың файҙаһы

Гимнастика яһау өсөн артыҡ ваҡыт та кәрәкмәй. Һәм уны бөтә йәштәгеләр ҙә башҡара ала.

*йоҡо килеүҙән ҡотолаһың һәм дәртләнәһең;
*мейе эшмәкәрлеге әүҙемләшә;
*йөрәк-ҡан тамырҙары системаһы нығый;
*быуындарҙағы ауырытыуҙар бөтөп ҡала;
*бөтә тән яҙыла;
*быуындарға һәм тарамыштарға кислород яҡшыраҡ бара башлай;
*умыртҡа һөйәгенең ултырған урындары яҙыла;

Ә иң мөһиме – кәйеф күтәрелә!

Фото: autogear.ru

Автор:
Читайте нас: