Иртәнге гимнастиканың файҙаһы

Иртәнге гимнастика ул тәндең бөтә өлөшөндәге мускулдарға ла йоғонто яһай торған физик шөғөлдәр комплексы. Ул күп ваҡытты алмай, әммә көнө буйына үҙеңде еңел тойоп йөрөргә ярҙам итә.

Гимнастика яһау өсөн артыҡ ваҡыт та кәрәкмәй. Һәм уны бөтә йәштәгеләр ҙә башҡара ала.

*йоҡо килеүҙән ҡотолаһың һәм дәртләнәһең;
*мейе эшмәкәрлеге әүҙемләшә;
*йөрәк-ҡан тамырҙары системаһы нығый;
*быуындарҙағы ауырытыуҙар бөтөп ҡала;
*бөтә тән яҙыла;
*быуындарға һәм тарамыштарға кислород яҡшыраҡ бара башлай;
*умыртҡа һөйәгенең ултырған урындары яҙыла;

Ә иң мөһиме – кәйеф күтәрелә!

Фото: autogear.ru

Автор:

Читайте нас в

1925-2020 «Һәнәк» Республика сатира һәм юмор журналының сайты. Сайт Республиканского журнала сатиры и юмора «Хэнэк» («Вилы»). Ойоштороусылары: Башҡортостан Республикаһының Матбуғат һәм киң мәғлүмәт саралары буйынса агентлығы; Башҡортостан Республикаһының "Республика Башкортостан" нәшриәт йорто дәүләт унитар предприятиеһы. Учредители: Агентство по печати и средствам массовой информации Республики Башкортостан; Государственное унитарное предприятие Республики Башкортостан Издательский дом "Республика Башкортостан".

Зарегистрирован Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций по Республике Башкортостан 20 февраля 2017 года. Свидетельство о регистрации ПИ № ТУ02-01584

Баш мөхәррир вазифаһын ваҡытлыса башҡарыусы: Илгиз Вәкил улы ИШБУЛАТОВ

Телефон

(347)292-77-60

Электрон почта

[email protected]

Адресы

450079, Башҡортостан Республикаһы, Өфө ҡалаһы, Октябрҙең 50 йыллығы урамы, 13. Республика Башкортостан, г. Уфа, ул. 50-летия Октября, 13.

Редакция

(347)292-77-60

Ҡабул итеү бүлмәһе

(347)292-77-60