Икмәк яратаһыңмы?

Икмәкте саманан тыш күп ашаусыларҙа серотонин гормоны “тәртиптә” булмаҫҡа мөмкин. Серотонин – ул бәхет гормоны.

Икмәк яратаһыңмы?

Серотонин етешмәгәндә, кеше, үҙе лә һиҙмәҫтән, икмәк һәм башҡа крахмаллы аҙыҡтарҙы күп ҡуллана башлай.

Икмәк ашау теләген кәметеү өсөн тәбиғи дарыу – L-триптофан эсеп ҡарарға була. Ул сәләмәт туҡланыу кибеттәрендә һатыла.

L-триптофан серотонинға әүерелә. Уны йоҡо алдынан эсеү яҡшыраҡ. Серотонин йоҡлап китергә ярҙам итә һәм ул яҡшы йоҡлата.

Шулай уҡ, ул икмәк кенә түгел, шоколад ашау теләген бөтөрә, депрессияны кәметә.

Фото: ru.healthierculinary.com

Автор:Дилара Арсаева

Читайте нас

Партнеры

Фотобанк журналистов РБ

Рубрика "Еда и напитки"

Рубрика "Животные"

© 1925-2026 «Һәнәк» Республика сатира һәм юмор журналының сайты. Сайт Республиканского журнала сатиры и юмора «Хэнэк» («Вилы»). Ойоштороусылары: Башҡортостан Республикаһының Матбуғат һәм киң мәғлүмәт саралары буйынса агентлығы; "Республика Башкортостан" нәшриәт йорто акционерҙар йәмғиәте. Учредители: Агентство по печати и средствам массовой информации Республики Башкортостан; Акционерное общество Издательский дом "Республика Башкортостан".

Об использовании персональных данных

Зарегистрирован Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций по Республике Башкортостан в связи с изменением состава учредителей - регистрационный номер ПИ № ТУ 02-01753 от 19 мая 2025 года.

Баш мөхәррир: Илгиз Вәкил улы ИШБУЛАТОВ

Телефон

(347)292-77-60

Эл. почта

henvil@yandex.ru

Адрес

450005, Башҡортостан Республикаһы, Өфө ҡалаһы, Октябрҙең 50 йыллығы урамы, 13. Республика Башкортостан, г. Уфа, ул. 50-летия Октября, 13.

Редакция

(347)292-77-60

Приемная

(347)292-77-60