Кивиҙы ҡабығы менән ашарға кәрәк

Киви – аҙ калориялы һәм бик файҙалы емеш, ләкин уның ҡабығы емешенән дә файҙалыраҡ икәнен күбеһе белмәйҙер ҙә.

Добавить в предпочтительные источники Google

*Кивиҙың ҡабығында күҙәнәктәр эсендәге тәмлекәсенә ҡарағанда 50 процентҡа күберәк. Ул ашҡаҙанды яйға һала һәм ҡанда холестерин күләмен кәметә.
*Е һәм С витаминдары күп. Яра һәм йәрәхәттәрҙе тиҙ төҙәтеүгә ярҙам итә, тән тиреһен матурлай һәм тонусты күтәрә. Бынан тыш, Е һәм С витаминдары ҡеүәтле антиоксиданттар булып тора, йәғни организмда ирекле радикалдарҙы нейтралләштерә. Улар бактериялар менән көрәшә һәм беҙгә йәшлекте һәм сәләмәтлекте һаҡларға ярҙам итә. Киви ҡабығында антиоксиданттар иткә ҡарағанда күберәк.
*Фолий кислотаһы. Кәйефте һәм эшкә һәләтте күтәрә, ҡан баҫымын көйләй. Был емеш йөклө ҡатын-ҡыҙҙар рационында мотлаҡ булырға тейеш. Кивиҙың ҡабыҙында фолий кислотаһы эсендәгегә ҡарағанда 32 процентҡа артығыраҡ.

Фото: proprikol.ru

Автор:Дилара Арсаева

Читайте нас

вк

ок

Партнеры

Фотобанк журналистов РБ

Рубрика "Еда и напитки"

Рубрика "Животные"

© 1925-2026 «Һәнәк» Республика сатира һәм юмор журналының сайты. Сайт Республиканского журнала сатиры и юмора «Хэнэк» («Вилы»). Ойоштороусылары: Башҡортостан Республикаһының Матбуғат һәм киң мәғлүмәт саралары буйынса агентлығы; "Республика Башкортостан" нәшриәт йорто акционерҙар йәмғиәте. Учредители: Агентство по печати и средствам массовой информации Республики Башкортостан; Акционерное общество Издательский дом "Республика Башкортостан".

Об использовании персональных данных

Зарегистрирован Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций по Республике Башкортостан в связи с изменением состава учредителей - регистрационный номер ПИ № ТУ 02-01753 от 19 мая 2025 года.

Баш мөхәррир: Илгиз Вәкил улы ИШБУЛАТОВ

Телефон

(347)292-77-60

Эл. почта

henvil@yandex.ru

Адрес

450005, Башҡортостан Республикаһы, Өфө ҡалаһы, Октябрҙең 50 йыллығы урамы, 13. Республика Башкортостан, г. Уфа, ул. 50-летия Октября, 13.

Редакция

(347)292-77-60

Приемная

(347)292-77-60