Нимә файҙалы?

Ә ниндәй бутҡалар айырыуса файҙалы?  Һоло, манный, тары, ҡарабойҙай бутҡалары.

Һөт һәм һөт ризыҡтарының ниндәй файҙаһы бар? Һөт, кефир, эремсек - сәләмәт кешеләргә лә,  ауырығандарға ла кәрәкле ризыҡ. Һөт ризыҡтары  аҡһымға, витаминдарға,  минераль матдәләргә бай. Уларҙа кальций менән фосфор бар.

Ә шоколадтыҡы файҙаһы нимәлә?  Уның составында май һәм углеводтар күп,шулай уҡ витаминдар һәм минераль матдәләр ҙә бар. Ул йонсоған энергияны бик тиҙ тулыландырырға, кәрәк булғанда (спортсыларға, альпинистарға һәм башҡаларға) шаҡтай ҙур физик көс сарыф ителгәндә ҡулланыла. Әммә ғәҙәти шарттарҙа уны саманан тыш күп ҡулланыуҙан һаҡланырға кәрәк. Татлы аҙыҡ балаларҙың һәм өлкәндәрҙең теше боҙолоуға сәбәпсе була.

Фото: eda-land.ru