+13 °С
Болотло
Бөтә яңылыҡтар
Сәләмәтлек кәштәһе
7 Июль 2022, 13:00
Йәшлек сере - еләктә
АҠШ-тың һәм Рәсәйҙең табип-диетологтары ҡартайыуҙы яйлатыусы һәм йәш күренеүҙе оҙайтыусы еләктәр исемен атаны. Улар араһына ҡара көртмәле менән ер еләге лә ингән.
Йәшлек сере - еләктә
Техастағы Хоган Бендың спорт медицинаһы үҙәге диетологы Эми Гудсон әйтеүенсә, бөтә еләктәрҙең дә файҙаһы бар, сөнки уларҙа көслө антиоксидант булған витаминдар һәм флавоноидтар күп. Был иһә кешенең организмын йәшәртә, ҡайтмалы ауырыуҙарҙан һаҡлап, ғүмер оҙонлоғон арттыра.
Эми Гудсон ҡара көртмәлене иң файҙалы еләктәрҙең береһе тип иҫәпләй. Nutrients журналы яҙыуынса, бында күҙәнәктәрҙең ҡартайыуын яйлатыусы полифенолдар бар. Табип-диетолог был еләкте бутҡаларға, йогурттарға ҡушырға тәҡдим итә, үҙен генә ашарға ла була.
Рәсәй табип-диетологы Ольга Кораблёва ер еләгенә иғтибарын бүлгән. Уның билдәләүенсә, яңы ғына йыйып алынған еләктәр С витаминына бай. Көслө антиоксидант булараҡ, организмдың ҡартайыуын туҡтата, тимерҙе үҙләштереүҙе яҡшырта, иммунитет өсөн бик тә мөһим. Уны туңдырмаҫҡа, һатып алған йәки йыйған көндө үк ашарға кәңәш итә табип-диетолог.
Фото: https://sterlegrad.ru .
Читайте нас:
© 1925-2024 «Һәнәк» Республика сатира һәм юмор журналының сайты. Сайт Республиканского журнала сатиры и юмора «Хэнэк» («Вилы»). Ойоштороусылары: Башҡортостан Республикаһының Матбуғат һәм киң мәғлүмәт саралары буйынса агентлығы; Башҡортостан Республикаһының "Республика Башкортостан" нәшриәт йорто дәүләт унитар предприятиеһы. Учредители: Агентство по печати и средствам массовой информации Республики Башкортостан; Государственное унитарное предприятие Республики Башкортостан Издательский дом "Республика Башкортостан".
Зарегистрирован Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций по Республике Башкортостан 20 февраля 2017 года. Свидетельство о регистрации ПИ № ТУ02-01584
Баш мөхәррир: Илгиз Вәкил улы ИШБУЛАТОВ
Телефон
(347)292-77-60
Электрон почта
Адресы
450079, Башҡортостан Республикаһы, Өфө ҡалаһы, Октябрҙең 50 йыллығы урамы, 13. Республика Башкортостан, г. Уфа, ул. 50-летия Октября, 13.
Редакция
(347)292-77-60
Ҡабул итеү бүлмәһе
(347)292-77-60