+5 °С
Болотло
75 лет Победы
Бөтә яңылыҡтар
Сәләмәтлек
25 Июль , 11:00

Шалҡан ултырттығыҙмы?

Халыҡта таҙа, сәләмәт кешеләргә ҡарата “шалҡан кеүек” тиҙәр. Был йәшелсә кеше һаулығы өсөн ысынлап та бик файҙалы.

Шалҡан ултырттығыҙмы?
Шалҡан ултырттығыҙмы?

Йәй менән көҙ алмашынғанда һалҡын тейҙереү йышая, шул саҡта иммунитет хаҡында иҫкә төшөрәбеҙ. Шалҡанды, күберәк ашаһағыҙ, авитаминозға, бик күп инфекцияларға ҡаршы тороу һәләтенә эйә булырһығыҙ. Уның бит составында А, В1, В2, В6, С витаминдары айырыуса күп. Тағы ла рутин, калий, магний, кальций, фосфор, баҡыр, тимер кеүек элементар ҙа бар. Шалҡанды сей килеш ашарға кәңәш ителә.

Фото: delniesoveti.ru

Автор:Дилара Арсаева
Читайте нас в