5 грамм дәфнә япрағын 300 миллилитр һыуға һалып, 5 минут ҡайнатырға кәрәк. Һуңынан ҡайнатманы термосҡа һалып, 3-4 сәғәт төнәтергә. Һыуын һөҙөп алғас, уны ҡулланырға ярай.
Төнәтмәне әҙ-әҙләп 12 сәғәт дауамында эсергә кәрәк.
3 көн шулай ҡабатлағандан һуң, бер аҙна ял итегеҙ ҙә, һуңынан йәнә эсегеҙ.
3 айға бер тапҡыр шулай дауаланығыҙ, ә киләһе йылға инде йылына бер тапҡыр эшләһәгеҙ ҙә була.
Фото: sibkray.ru