+9 °С
Болотло
Бөтә яңылыҡтар

Ятыр алдынан фисташка ашағыҙ!

Йоҡлай алмайса интегеүселәр өсөн файҙалы. Фисташка – мөһим туҡлыҡлы матдәләрҙең, айырым алғанда, аҡһымдың, файҙалы майҙарҙың, минералдарҙың яҡшы сығанағы. Был сәтләүекте рационға теүәл өҫтәргә кәрәк – аҙнаға бер нисә тапҡыр ғына ашарға тырышығыҙ.

Ятыр алдынан фисташка ашағыҙ!
Ятыр алдынан фисташка ашағыҙ!

Йоҡлай алмай ятҡанда, фисташканан ауыҙ итегеҙ! Уның составында йоҡоға талдыра торған магний, аҡһым, В6 витамины бар.

Даими рәүештә уны ашаған кеше тыныслана, арығанлыҡтан ҡотола, стресстарға бирешмәй.

Фисташка йәшелерәк булған һайын сифатлыраҡ һанала. Ул А, В1, Е витаминдарына, тимергә лә бай. Шулар иҫәбенә ул организмды нығыта, йөрәк тибешен яйға һала, баш мейе, бауыр эшсәнлегенә ыңғай тәьҫир итә, ҡанды таҙарта.

Фото: mustafakebab.ru

Автор:Дилара Арсаева
Читайте нас: