Ятыр алдынан фисташка ашағыҙ!

Йоҡлай алмайса интегеүселәр өсөн файҙалы. Фисташка – мөһим туҡлыҡлы матдәләрҙең, айырым алғанда, аҡһымдың, файҙалы майҙарҙың, минералдарҙың яҡшы сығанағы. Был сәтләүекте рационға теүәл өҫтәргә кәрәк – аҙнаға бер нисә тапҡыр ғына ашарға тырышығыҙ.

Йоҡлай алмай ятҡанда, фисташканан ауыҙ итегеҙ! Уның составында йоҡоға талдыра торған магний, аҡһым, В6 витамины бар.

Даими рәүештә уны ашаған кеше тыныслана, арығанлыҡтан ҡотола, стресстарға бирешмәй.

Фисташка йәшелерәк булған һайын сифатлыраҡ һанала. Ул А, В1, Е витаминдарына, тимергә лә бай. Шулар иҫәбенә ул организмды нығыта, йөрәк тибешен яйға һала, баш мейе, бауыр эшсәнлегенә ыңғай тәьҫир итә, ҡанды таҙарта.

Фото: mustafakebab.ru

Автор:Дилара Арсаева

Читайте нас:

© 1925-2024 «Һәнәк» Республика сатира һәм юмор журналының сайты. Сайт Республиканского журнала сатиры и юмора «Хэнэк» («Вилы»). Ойоштороусылары: Башҡортостан Республикаһының Матбуғат һәм киң мәғлүмәт саралары буйынса агентлығы; Башҡортостан Республикаһының "Республика Башкортостан" нәшриәт йорто дәүләт унитар предприятиеһы. Учредители: Агентство по печати и средствам массовой информации Республики Башкортостан; Государственное унитарное предприятие Республики Башкортостан Издательский дом "Республика Башкортостан".

Зарегистрирован Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций по Республике Башкортостан 20 февраля 2017 года. Свидетельство о регистрации ПИ № ТУ02-01584

Баш мөхәррир: Илгиз Вәкил улы ИШБУЛАТОВ

Телефон

(347)292-77-60

Электрон почта

[email protected]

Адресы

450079, Башҡортостан Республикаһы, Өфө ҡалаһы, Октябрҙең 50 йыллығы урамы, 13. Республика Башкортостан, г. Уфа, ул. 50-летия Октября, 13.

Редакция

(347)292-77-60

Ҡабул итеү бүлмәһе

(347)292-77-60