0 °С
Болотло
Бөтә яңылыҡтар
Сәләмәтлек кәштәһе
5 Июнь , 08:00
Эҫе булһа ла ҡыйын...
Ниһайәт, эҫе көндәр ҙа етте. Йәй булғас, шулай булырға тейештер ҙә инде, тик бына тирләтеп йонсота. Бәлки, ашауҙы сикләргәлер? Әллә сәй, һыу, һут кеүек шыйыҡлыҡтарҙы аҙыраҡ эсергәме? Ә ниндәй гигиена сараларын ҡулланырға? Һыуһынды нисек ҡандырырға? Был һорауҙарға дерматолог яуап бирә.
Эҫе булһа ла ҡыйын...
Тир бүленеүе - организмдың мөһим функцияһы. Уның ярҙамында һыуынабыҙ, һыу-тоҙ балансы көйләнә, токсиндар сығарыла. Тир, күҙҙәрҙәге керпектәр кеүек, бер үк функцияны башҡара - тире эсенә микробтар эләкмәһен өсөн тәндә һаҡлағыс ҡабыҡ барлыҡҡа килтерә.
Әсе тир еҫе сығып, кешеләрҙең кәйефен боҙмаҫ өсөн дөрөҫ туҡланырға кәрәк, тип иҫәпләй табип. Эҫелә кофены, татлы аҙыҡ-түлекте аҙыраҡ ҡулланырға, газлы эсемлектәр, тәмәке, алкоголь, әсе продукттар менән мауыҡмаҫҡа кәңәш бирә. Нимә ашайбыҙ - беҙ шул, тимәк, нисек туҡланыуыбыҙға ҡарап, беҙҙән шундай еҫ аңҡыясаҡ. Табиптар йәшелсә, емеш-еләк, башаҡлы үҫемлектәрҙе күберәк файҙаланырға ҡуша.
Эҫелә иң яҡшыһы – тәбиғи эсемлектәр. Һыу, кеүәҫ, лимонлы сәй, еләктән яһалған морстар һыуһынды ҡандыра. Артыҡ ныҡ тирләйһегеҙ икән, бер ниндәй дезодорант та һеҙгә ярҙам итмәҫ.Тиргә батыуҙың сәбәбен бары табип ҡына асыҡлай ала. Уның эндокрин, нервы системалары сирҙәре, шәкәр диабеты билдәһе булыуы ихтимал.
Йәйге селләлә синтетик туҡыманан тегелгән кейем кеймәҫкә тырышығыҙ, сөнки ул тиҙ һыулана һәм насар еҫле. Иң яҡшыһы – кизе-мамыҡ туҡыманан тегелгән кейем, ул дымды йота, тән тиреһе ҡоро ҡала, һәйбәт елләй. Тирҙән ҡотолоу өсөн гигиена талаптарын үтәү мөһим. Иртәле-кисле душта ҡойоноу файҙалы, тәнегеҙгә төрлө сабыртмалар сыҡмаҫ.
Фото: budtezzdorovy.ru
Читайте нас:
© 1925-2024 «Һәнәк» Республика сатира һәм юмор журналының сайты. Сайт Республиканского журнала сатиры и юмора «Хэнэк» («Вилы»). Ойоштороусылары: Башҡортостан Республикаһының Матбуғат һәм киң мәғлүмәт саралары буйынса агентлығы; Башҡортостан Республикаһының "Республика Башкортостан" нәшриәт йорто дәүләт унитар предприятиеһы. Учредители: Агентство по печати и средствам массовой информации Республики Башкортостан; Государственное унитарное предприятие Республики Башкортостан Издательский дом "Республика Башкортостан".
Зарегистрирован Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций по Республике Башкортостан 20 февраля 2017 года. Свидетельство о регистрации ПИ № ТУ02-01584
Баш мөхәррир: Илгиз Вәкил улы ИШБУЛАТОВ
Телефон
(347)292-77-60
Электрон почта
Адресы
450079, Башҡортостан Республикаһы, Өфө ҡалаһы, Октябрҙең 50 йыллығы урамы, 13. Республика Башкортостан, г. Уфа, ул. 50-летия Октября, 13.
Редакция
(347)292-77-60
Ҡабул итеү бүлмәһе
(347)292-77-60