Гемоглобинды нисек күтәрергә?

Сөгөлдөр. Ҡырылған йәшелсәне туҡланыу рационына йыш индереү был йәһәттән хәлде еңеләйтә. Һутын да эсергә була, тик уны күп ҡулланыуҙың насар яғы - ашҡаҙан-эсәк юлына кире тәьҫир итеүе лә бар. Кишер һуты. Аҙнаһына өс-дүрт тапҡыр берәр стакан эсеп йөрөү һөҙөмтәле. Ҡарабойҙай (йәшеле бигерәк тә файҙалы).

Йомортҡа. Уртаһы салт һары булғаны кәрәк.

Күрәгә һәм башҡа кипкән емештәр - уларҙа яңы өҙөлгәндәренекенә ҡарағанда тимер күберәк миҡдарҙа.

Ҡара йәшел һәм ҡыҙыл төҫтәге йәшелсә, емеш-еләк бик файҙалы (шпинат, йәшел тәмләткес үләндәр, фасоль, йәшел алма, ҡыҙыл виноград, ҡара ҡарағат, мүк еләге, кипкән гөлйемеш, анар, ер еләге).

Грек сәтләүеге һәм мүк еләге ҡушылған бал - ҡандағы аҡһымды күтәрер өсөн бик яҡшы сара.

https://aulut.ru/news/

Фото: obitel-minsk.ru

Автор:

Читайте нас

Партнеры

Фотобанк журналистов РБ

Рубрика "Еда и напитки"

Рубрика "Животные"

© 1925-2026 «Һәнәк» Республика сатира һәм юмор журналының сайты. Сайт Республиканского журнала сатиры и юмора «Хэнэк» («Вилы»). Ойоштороусылары: Башҡортостан Республикаһының Матбуғат һәм киң мәғлүмәт саралары буйынса агентлығы; "Республика Башкортостан" нәшриәт йорто акционерҙар йәмғиәте. Учредители: Агентство по печати и средствам массовой информации Республики Башкортостан; Акционерное общество Издательский дом "Республика Башкортостан".

Об использовании персональных данных

Зарегистрирован Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций по Республике Башкортостан в связи с изменением состава учредителей - регистрационный номер ПИ № ТУ 02-01753 от 19 мая 2025 года.

Баш мөхәррир: Илгиз Вәкил улы ИШБУЛАТОВ

Телефон

(347)292-77-60

Электрон почта

henvil@yandex.ru

Адресы

450005, Башҡортостан Республикаһы, Өфө ҡалаһы, Октябрҙең 50 йыллығы урамы, 13. Республика Башкортостан, г. Уфа, ул. 50-летия Октября, 13.

Редакция

(347)292-77-60

Ҡабул итеү бүлмәһе

(347)292-77-60